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Un poisson par jour peut-il éviter une fracture de la hanche ?

Un poisson par jour peut-il éviter une fracture de la hanche ?



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Des recherches récentes parlent des avantages potentiels d'une alimentation riche en acides gras oméga-3

Le calcium est souvent cité comme la clé de la santé des os chez les femmes âgées, mais une étude récente menée à l'Ohio State University suggère que les acides gras oméga-3 pourraient également jouer un rôle important.

La recherche a analysé les globules rouges de deux groupes de femmes, qui avaient respectivement eu et n'avaient pas eu de fracture de la hanche au cours de leur vie, afin de déterminer si les oméga-3 avaient un effet. Les fractures de la hanche sont les fractures les plus courantes causées par l'ostéoporose. Aux États-Unis seulement, il y a 350 000 cas par an.

L'auteur principal de l'étude, Rebecca Jackson, a déclaré : « L'inflammation est associée à un risque accru de perte osseuse et de fractures, et les acides gras oméga-3 sont censés réduire l'inflammation. Nous avons donc demandé si nous pouvions voir les fractures diminuer en réponse à l'apport en oméga-3. »

Bien que la recherche n'ait pas déterminé de cause à effet concret – et ne puisse donc pas confirmer qu'une plus grande quantité d'oméga-3 dans votre alimentation réduira votre risque de fracture de la hanche, l'étude a découvert un modèle prometteur.

Selon Tonya Orchard, la première auteure de l'étude, « Bien qu'il soit prématuré de faire une recommandation nutritionnelle basée sur ce travail, je pense que cette étude ajoute un peu plus de force aux recommandations actuelles d'inclure plus d'oméga-3 dans l'alimentation dans le forme de poisson, et suggère que les sources végétales d'oméga-3 peuvent être tout aussi importantes pour prévenir les fractures de la hanche chez les femmes.

Les aliments riches en oméga-3 comprennent les graines de lin ainsi que le poisson.


Pourquoi une fracture de la hanche est-elle si dangereuse pour les personnes âgées ?

Une fracture de la hanche chez les personnes âgées est à la fois courante et douloureuse. En raison de l'affaiblissement des os et de l'apparition de problèmes médicaux tels que l'ostéoporose ou d'autres affections qui limitent la mobilité, les personnes âgées peuvent devenir particulièrement susceptibles de se casser la hanche en vieillissant.

Se renseigner sur les mesures préventives peut aider à garder les os solides et à réduire le risque de chute et de blessure. Comprendre les options de traitement et à quoi s'attendre à la suite d'une fracture de la hanche peut également être utile pour minimiser la douleur et rendre le rétablissement aussi efficace que possible.


Qu'est-ce qu'une fracture de fatigue ?

Une fracture de fatigue est une petite fissure ou une ecchymose grave dans un os. Il s'agit d'une blessure de surutilisation relativement fréquente chez les coureurs et plus de 80% d'entre eux se produisent dans les jambes de ceux qui sont touchés. &ldquoElles se produisent lorsque les muscles deviennent fatigués et sont incapables d'absorber un choc supplémentaire. Finalement, le muscle fatigué transfère la surcharge de stress à l'os, provoquant une minuscule fissure appelée fracture de stress, & rdquo selon Dr Matthew Oliver, consultant traumatologue et chirurgien orthopédiste à l'hôpital Benenden, Kent.

Selon l'American Academy of Orthopedic Surgeons, les fractures de stress surviennent le plus souvent dans les deuxième et troisième métatarsiens du pied, qui sont plus minces (et souvent plus longs) que le premier métatarsien adjacent. C'est la zone qui a le plus d'impact sur votre pied lorsque vous poussez lorsque vous marchez ou courez. Les fractures de stress sont également courantes au niveau du talon, de la cheville et du milieu du pied.

Jordan Metzl, médecin du sport à l'Hospital for Special Surgery de New York, ajoute : « Une réaction de stress ou une blessure de stress se produit lorsque l'os commence à gonfler à l'intérieur. Plus les symptômes s'aggravent et plus vous les ignorez, plus vous c'est de se transformer en une fracture de stress à part entière."


Nexium et autres médicaments contre les brûlures d'estomac peuvent provoquer des fractures de la hanche

Une étude publiée dans une édition récente du Journal of the American Medical Association indique que la prise de médicaments contre les brûlures d'estomac comme Nexium, Prilosec ou Prevacid pendant un an ou plus peut augmenter considérablement le risque de fracture de la hanche chez les personnes de plus de 50 ans.

Selon IMS Health, une société qui suit les ventes de médicaments dans le monde entier, Nexium est l'un des médicaments les plus populaires au monde, juste derrière le médicament contre le cholestérol Lipitor. Les ventes de Nexium ont totalisé 4,6 milliards de dollars en 2005.

De toute évidence, des millions de personnes qui prennent actuellement Nexium, Prilosec, Prevacid ou tout autre médicament de la même classe d'inhibiteurs de la pompe à protons doivent examiner attentivement la décision de prendre l'un de ces médicaments.

Les auteurs de cette étude suggèrent que lorsque les inhibiteurs de la pompe à protons diminuent la teneur en acide de l'estomac, le corps peut perdre une partie de sa capacité à absorber le calcium, ce qui peut potentiellement fragiliser les os et les dents.

L'étude indique également qu'une autre classe de médicaments utilisés pour supprimer l'inconfort des brûlures d'estomac - connue sous le nom de bloqueurs H2 - pose également un risque similaire mais plus faible d'ouvrir la voie au développement de fractures de la hanche. Les bloqueurs H2 les plus populaires sur le marché nord-américain sont Tagamet et Pepcid.

Dans l'ensemble, l'étude a pris en compte les dossiers médicaux de plus de 145 000 patients en Angleterre. Ceux qui ont utilisé des inhibiteurs de la pompe à protons pendant un an ou plus avaient un risque de fracture de la hanche 44% plus élevé que ceux qui n'ont pas utilisé l'un de ces médicaments. Plus la dose est élevée, plus le risque de développer une fracture de la hanche est élevé.

Moyens naturels pour réduire les brûlures d'estomac

Voici des mesures diététiques et de style de vie que j'ai trouvées utiles pour de nombreux cas de brûlures d'estomac chroniques :

    Mangez d'une manière qui minimise la production de gaz. Les ballonnements dus à la production de gaz peuvent exercer une pression et affaiblir le sphincter inférieur de l'œsophage, ce qui entraîne généralement des brûlures d'estomac. Les clés pour minimiser la production de gaz sont :

  • Ne pas trop manger
  • Mâchez vos aliments jusqu'à ce qu'ils soient liquides
  • Évitez les aliments que votre système digestif ne peut tout simplement pas tolérer - les produits laitiers sont un problème pour de nombreux non-Caucasiens

Si vos brûlures d'estomac sont causées par une hernie hiatale (une condition dans laquelle une partie de votre estomac pousse dans votre diaphragme et exerce une pression sur votre œsophage), l'article suivant peut vous être utile :

Veuillez partager cet article avec des amis ou des membres de la famille qui prennent actuellement un médicament contre les brûlures d'estomac.


Qu'est-ce qu'une fracture capillaire?

Les fractures capillaires ou de stress sont de minuscules fissures sur un os qui se développent souvent dans le pied ou le bas de la jambe. Il est courant que des fractures capillaires surviennent à la suite de sports impliquant des sauts ou des courses répétitifs.

Des fractures capillaires peuvent également survenir au membre supérieur et sont souvent liées à des chutes ou à des accidents.

Les fractures capillaires se développent généralement progressivement à la suite d'une surutilisation, par opposition aux fractures osseuses plus importantes ou aux fractures qui sont principalement causées par des traumatismes aigus, comme une chute. Bien que les fractures capillaires puissent guérir avec un repos suffisant, elles peuvent être douloureuses et durer plusieurs semaines.

Toute personne qui pratique une activité physique régulière peut développer une fracture capillaire, surtout si l'activité implique des mouvements répétitifs qui mettent à rude épreuve un os ou un groupe d'os. L'approche thérapeutique la plus courante est le repos.

Faits rapides sur les fractures capillaires :

  • Les fractures capillaires peuvent survenir à la suite d'une utilisation excessive ou d'une activité répétitive.
  • Ils peuvent être difficiles à remarquer, mais une douleur sourde se développe souvent avec le temps.
  • Des sensations de douleur causées par une pression légère à modérée peuvent indiquer une fracture capillaire.
  • La douleur peut être réduite en utilisant des analgésiques courants, tels que le paracétamol.

Partager sur Pinterest Une tension continue sur un os peut provoquer des fractures capillaires.

Les os sont rigides dans le maintien de leur structure mais ont un degré d'élasticité qui leur permet de réagir à des mouvements spécifiques.

Cela signifie que les os peuvent se plier légèrement pour absorber certains des impacts que des activités telles que la course, le saut ou la marche ont sur l'os lui-même ou son articulation.

Cependant, lorsqu'une tension est exercée en continu sur un os, des fissures microscopiques, appelées fractures capillaires ou de stress, peuvent se développer au fil du temps.

Par exemple, courir sur de longues distances exposera les os du bas de la jambe, de la cheville et du pied à un niveau de tension persistant qui augmente avec le temps. Finalement, ce stress peut provoquer une fracture capillaire.

Les sports à fort impact comportent le risque le plus important de fractures capillaires, notamment :

  • basketball
  • tennis
  • ballet
  • football ou rugby
  • sports d'athlétisme
  • le football
  • le hockey

Les fractures capillaires peuvent également se développer à la suite de changements soudains ou disproportionnés dans l'intensité, la durée, la fréquence ou le type d'activité physique. Il est important de se rappeler que ces blessures peuvent survenir quelle que soit la forme physique.

Certains facteurs sont associés à un risque élevé de développer des fractures capillaires, notamment :

  • Le genre: Les fractures capillaires sont plus fréquentes chez les femmes, en particulier celles qui ont des cycles menstruels irréguliers.
  • Anomalies anatomiques: Certaines anomalies peuvent intensifier la tension sur des os particuliers, comme les pieds plats ou les arches hautes. Cela peut également être exaspéré par des chaussures de mauvaise qualité ou usées.
  • Problèmes osseux: Conditions qui affaiblissent les os, comme l'ostéoporose
  • Fractures capillaires antérieures: Une fracture capillaire rend l'os plus sensible aux fractures récurrentes
  • Déséquilibres alimentaires: Des os affaiblis peuvent se développer à partir de régimes alimentaires qui manquent de nutriments essentiels à la santé des os, tels que le calcium ou la vitamine D, ce qui augmente le risque de fractures capillaires.

Les symptômes sont différents de ceux d'une fracture ou d'une rupture plus grave lorsqu'une personne ressent souvent une douleur aiguë immédiatement.

La douleur d'une fracture capillaire s'intensifiera lorsque la personne s'engage dans des activités qui mettent à rude épreuve l'os blessé. Cela peut inhiber la mobilité d'une personne, ce qui signifie qu'elle sera limitée quant au poids qu'elle peut mettre sur la zone touchée.

D'autres symptômes peuvent inclure:

Un médecin procédera d'abord à un examen physique, au cours duquel il évaluera la réaction de la personne à la pression exercée sur la zone touchée.

Un médecin peut confirmer le diagnostic à l'aide de techniques d'imagerie médicale, notamment :

Les fractures capillaires sont faciles à traiter, mais une attention médicale doit être recherchée immédiatement pour éviter que la blessure ne s'aggrave.

Ignorer une fracture capillaire peut entraîner une fracture ou une rupture plus grave, ce qui est plus difficile à traiter.

Si elle n'est pas traitée ou ignorée, la racine des cheveux peut ne pas guérir, entraînant une fracture sans consolidation.

La majorité des fractures capillaires guérissent d'elles-mêmes si la personne s'abstient d'activités qui mettent à rude épreuve la zone touchée.

Pendant les 24 à 48 premières heures, une personne peut aider le processus de guérison en élevant la zone touchée et en appliquant de la glace si possible. Au fur et à mesure que l'enflure diminue et que la douleur s'atténue au cours des 2 premières semaines, il est utile de réintroduire progressivement les activités de mise en charge.

Rester actif aide à stimuler le processus de récupération, donc les activités sans poids, comme la natation ou le vélo, sont également encouragées. Cependant, il est essentiel d'éviter les sports ou les activités à fort impact qui peuvent aggraver la blessure pendant la période de récupération.

Une récupération complète prend généralement entre 6 et 8 semaines, après quoi la mobilité complète doit être restaurée.

Dans certains cas, un médecin peut recommander des chaussures de protection, une attelle ou l'utilisation de béquilles pour minimiser la tension exercée sur l'os fracturé pendant le mouvement. Dans de rares cas, une fracture capillaire peut être suffisamment grave pour justifier une intervention chirurgicale si elle ne guérit pas d'elle-même.

Parfois, les fractures capillaires peuvent être difficiles à prévenir. Par exemple, chez ceux qui pratiquent des sports à fort impact ou qui souffrent de certaines conditions, telles que l'ostéoporose.


Junk et trésor [ modifier ]

La canne à pêche peut parfois attraper des trésors ou des déchets au lieu de poissons. Une canne à pêche sans l'enchantement Chance de la mer a 85 % de chances d'attraper du poisson, 10 % de chances d'attraper des déchets et 5 % de chances d'attraper un trésor. Chaque niveau de l'enchantement Chance de la mer augmente les chances d'attraper un trésor au détriment de la réduction des chances d'attraper des poissons et des déchets. L'effet de statut Chance donne le résultat équivalent.

Pour attraper des objets dans la catégorie trésor, le flotteur doit être en eau libre (cela ne s'applique qu'à l'édition Java). Ceci est techniquement défini comme le voisinage 5 × 4 × 5 autour du flotteur (2 blocs horizontalement, 2 blocs au-dessus de la surface de l'eau et 2 blocs de profondeur). Chaque couche horizontale de cette zone ne doit être constituée que d'air et de nénuphars ou alors blocs de source d'eau, blocs gorgés d'eau sans collision (comme des panneaux ou du corail) et des colonnes de bulles. Ces conditions sont vérifiées à chaque tick pour déterminer si le joueur est éligible pour recevoir un trésor lors d'une tentative de pêche. Si les conditions ne sont pas remplies, seuls les articles des catégories poisson et jonque peuvent être obtenus en pêchant.

Capturez des possibilités en dehors des biomes de la jungle
Catégorie Chance dans la catégorie [note 1] Non enchanté
chance
Lots 1 Lots 2 Lot 3
Poisson Poids 85% 84.8% 84.7% 84.5%
Morue crue 60% 51.0% 50.9% 50.8% 50.7%
Saumon cru 25% 21.3% 21.2% 21.2% 21.1%
Poisson tropical 2% 1.7% 1.7% 1.7% 1.7%
Poisson-globe 13% 11.1% 11.0% 11.0% 11.0%
Trésor Poids 5% 7.1% 9.2% 11.3%
Arc [note 2] 16.7% ( 1 ⁄6) 0.8% 1.2% 1.5% 1.9%
Livre enchanté [note 3] 16.7% ( 1 ⁄6) 0.8% 1.2% 1.5% 1.9%
Canne à pêche [note 2] 16.7% ( 1 ⁄6) 0.8% 1.2% 1.5% 1.9%
Étiquette de nom 16.7% ( 1 ⁄6) 0.8% 1.2% 1.5% 1.9%
Coquillage 16.7% ( 1 ⁄6) 0.8% 1.2% 1.5% 1.9%
Selle 16.7% ( 1 ⁄6) 0.8% 1.2% 1.5% 1.9%
Jonque Poids 10% 8.1% 6.1% 4.2%
Nénuphar 17% 1.7% 1.4% 1.0% 0.7%
bol 10% 1.0% 0.8% 0.6% 0.4%
Canne à pêche [note 4] 2% 0.2% 0.2% 0.1% 0.1%
Cuir 10% 1.0% 0.8% 0.6% 0.4%
Bottes en cuir [note 4] 10% 1.0% 0.8% 0.6% 0.4%
Chair pourrie 10% 1.0% 0.8% 0.6% 0.4%
Coller 5% 0.5% 0.4% 0.3% 0.2%
Chaîne de caractères 5% 0.5% 0.4% 0.3% 0.2%
Bouteille d'eau 10% 1.0% 0.8% 0.6% 0.4%
OS 10% 1.0% 0.8% 0.6% 0.4%
Poche d'encre (10) 1% 0.1% 0.1% 0.1% 0.04%
Crochet de fil de déclenchement 10% 1.0% 0.8% 0.6% 0.4%
Possibilités de capture dans les biomes de la jungle [note 5]
Catégorie Chance dans la catégorie [note 1] Non enchanté
chance
Lots 1 Lots 2 Lot 3
Poisson [note 6] Poids 85% 84.8% 84.7% 84.5%
Morue crue 60% 51.0% 50.9% 50.8% 50.7%
Saumon cru 40%‌ [ BE seulement ]
25%‌ [ JE seulement ]
34.0%‌ [ BE seulement ]
21.3%‌ [ JE seulement ]
33.9%‌ [ BE seulement ]
21.2%‌ [ JE seulement ]
33.9%‌ [ BE seulement ]
21.2%‌ [ JE seulement ]
33.8%‌ [ BE seulement ]
21.1%‌ [ JE seulement ]
Poissons tropicaux ‌ [ JE seulement ] 2% 1.7% 1.7% 1.7% 1.7%
Poisson-globe ‌ [ JE seulement ] 13% 11.1% 11.0% 11.0% 11.0%
Trésor Poids 5% 7.1% 9.2% 11.3%
Arc [note 2] 16.7% ( 1 ⁄6) 0.8% 1.2% 1.5% 1.9%
Livre enchanté [note 3] 16.7% ( 1 ⁄6) 0.8% 1.2% 1.5% 1.9%
Canne à pêche [note 2] 16.7% ( 1 ⁄6) 0.8% 1.2% 1.5% 1.9%
Étiquette de nom 16.7% ( 1 ⁄6) 0.8% 1.2% 1.5% 1.9%
Coquillage 16.7% ( 1 ⁄6) 0.8% 1.2% 1.5% 1.9%
Selle 16.7% ( 1 ⁄6) 0.8% 1.2% 1.5% 1.9%
Jonque Poids 10% 8.1% 6.1% 4.2%
Nénuphar 14.2% ( 17 ⁄120)‌ [ BE seulement ]
15.5% ( 17 ⁄110)‌ [ JE seulement ]
1.4%‌ [ BE seulement ]
1.5%‌ [ JE seulement ]
1.1%‌ [ BE seulement ]
1.2%‌ [ JE seulement ]
0.9% 0.6%
Bambou 8.3% ( 10 ⁄120)‌ [ BE seulement ]
9.1% ( 10 ⁄110)‌ [ JE seulement ]
0.8%‌ [ BE seulement ]
0.9%‌ [ JE seulement ]
0.7% 0.5%‌ [ BE seulement ]
0.6%‌ [ JE seulement ]
0.3%‌ [ BE seulement ]
0.4%‌ [ JE seulement ]
Fèves de cacao ‌ [ BE seulement ] 8.3% ( 10 ⁄120) 0.8% 0.7% 0.5% 0.3%
bol 8.3% ( 10 ⁄120)‌ [ BE seulement ]
9.1% ( 10 ⁄110)‌ [ JE seulement ]
0.8%‌ [ BE seulement ]
0.9%‌ [ JE seulement ]
0.7% 0.5%‌ [ BE seulement ]
0.6%‌ [ JE seulement ]
0.3%‌ [ BE seulement ]
0.4%‌ [ JE seulement ]
Canne à pêche [note 4] 1.7% ( 2 ⁄120)‌ [ BE seulement ]
1.8% ( 2 ⁄110)‌ [ JE seulement ]
0.2%
0.2%
0.1%
0.1%
Cuir 8.3% ( 10 ⁄120)‌ [ BE seulement ]
9.1% ( 10 ⁄110)‌ [ JE seulement ]
0.8%‌ [ BE seulement ]
0.9%‌ [ JE seulement ]
0.7% 0.5%‌ [ BE seulement ]
0.6%‌ [ JE seulement ]
0.3%‌ [ BE seulement ]
0.4%‌ [ JE seulement ]
Bottes en cuir [note 4] 8.3% ( 10 ⁄120)‌ [ BE seulement ]
9.1% ( 10 ⁄110)‌ [ JE seulement ]
0.8%‌ [ BE seulement ]
0.9%‌ [ JE seulement ]
0.7% 0.5%‌ [ BE seulement ]
0.6%‌ [ JE seulement ]
0.3%‌ [ BE seulement ]
0.4%‌ [ JE seulement ]
Chair pourrie 8.3% ( 10 ⁄120)‌ [ BE seulement ]
9.1% ( 10 ⁄110)‌ [ JE seulement ]
0.8%‌ [ BE seulement ]
0.9%‌ [ JE seulement ]
0.7% 0.5%‌ [ BE seulement ]
0.6%‌ [ JE seulement ]
0.3%‌ [ BE seulement ]
0.4%‌ [ JE seulement ]
Coller 4.2% ( 5 ⁄120)‌ [ BE seulement ]
4.5% ( 5 ⁄110)‌ [ JE seulement ]
0.4%‌ [ BE seulement ]
0.5%‌ [ JE seulement ]
0.3%‌ [ BE seulement ]
0.4%‌ [ JE seulement ]
0.3% 0.2%
Chaîne de caractères 4.2% ( 5 ⁄120)‌ [ BE seulement ]
4.5% ( 5 ⁄110)‌ [ JE seulement ]
0.4%‌ [ BE seulement ]
0.5%‌ [ JE seulement ]
0.3%‌ [ BE seulement ]
0.4%‌ [ JE seulement ]
0.3% 0.2%
Bouteille d'eau 8.3% ( 10 ⁄120)‌ [ BE seulement ]
9.1% ( 10 ⁄110)‌ [ JE seulement ]
0.8%‌ [ BE seulement ]
0.9%‌ [ JE seulement ]
0.7% 0.5%‌ [ BE seulement ]
0.6%‌ [ JE seulement ]
0.3%‌ [ BE seulement ]
0.4%‌ [ JE seulement ]
OS 8.3% ( 10 ⁄120)‌ [ BE seulement ]
9.1% ( 10 ⁄110)‌ [ JE seulement ]
0.8%‌ [ BE seulement ]
0.9%‌ [ JE seulement ]
0.7% 0.5%‌ [ BE seulement ]
0.6%‌ [ JE seulement ]
0.3%‌ [ BE seulement ]
0.4%‌ [ JE seulement ]
Poche d'encre (10) 0.8% ( 1 ⁄120)‌ [ BE seulement ]
0.9% ( 1 ⁄110)‌ [ JE seulement ]
0.1%
0.1%
0.1%
0.03%‌ [ BE seulement ]
0.04%‌ [ JE seulement ]
Crochet de fil de déclenchement 8.3% ( 10 ⁄120)‌ [ BE seulement ]
9.1% ( 10 ⁄110)‌ [ JE seulement ]
0.8%‌ [ BE seulement ]
0.9%‌ [ JE seulement ]
0.7% 0.5%‌ [ BE seulement ]
0.6%‌ [ JE seulement ]
0.3%‌ [ BE seulement ]
0.4%‌ [ JE seulement ]

Remarques[modifier]

  1. ↑ ab Cela ne varie pas en fonction des enchantements.
  2. ↑ abcd Les arcs et les cannes à pêche capturés dans la catégorie Trésor sont enchantés à un niveau aléatoire entre 22 et 30, mais également gravement endommagés. Les probabilités d'enchantement sont les mêmes qu'un enchantement de niveau 30 sur une table d'enchantement. Ceux-ci peuvent également inclure des enchantements de trésor qui ne sont pas disponibles via une table d'enchantement.
  3. ↑ ab Les probabilités d'enchantement sont les mêmes qu'un enchantement de niveau 30 sur une table d'enchantement, mais les chances d'enchaîner plusieurs enchantements ne sont pas réduites. Ceux-ci peuvent également inclure des enchantements de trésor qui ne sont pas disponibles via une table d'enchantement.
  4. ↑ abcd Les cannes à pêche et les bottes en cuir capturées dans la catégorie Junk sont endommagées de 10 % à 100 % et toujours non enchantées.
  5. ↑ Ce butin de pêche ne peut être attrapé que lorsque le joueur pêche dans l'un des biomes suivants : jungle, collines de la jungle, bord de la jungle, jungle de bambou, jungle modifiée, bord de la jungle modifié et collines de la jungle de bambou. Les pourcentages de chance de non-enchantement et d'objet Chance de la mer de ferraille peuvent être inexacts.
  6. ↑ Dans Bedrock Edition, la morue et le saumon sont les seuls poissons qui peuvent être pêchés dans les biomes et variantes de la jungle.

Cinq façons de trouver le soulagement de la douleur à la hanche

Douleur à la hanche : Beaucoup de gens en souffrent, mais c'est difficile à définir.

C'est parce que la douleur des zones autour de la hanche et même à l'intérieur de l'abdomen peut se manifester par une douleur à la hanche. Il en va de même pour les problèmes de colonne vertébrale ou de genoux. Lorsque la douleur d'une zone apparaît dans une autre, cela s'appelle "douleur différée", et beaucoup de douleur à la hanche est référée.

Quelle qu'en soit la cause, la douleur à la hanche est plus fréquente à mesure que vous vieillissez. Au cours d'une vie, il y a beaucoup d'usure sur ce joint solide. Les femmes ont plus de douleurs à la hanche que les hommes, mais les raisons sont claires.

Comment savez-vous ce qui cause votre douleur à la hanche? Lisez la suite pour savoir en quoi consiste la douleur à la hanche, ce que vous pouvez faire pour la soulager et quand consulter votre professionnel de la santé. Vous pouvez consulter un spécialiste en orthopédie.

Qu'est-ce qui cause la douleur à la hanche?

Qu'elle provienne de la hanche elle-même ou d'un endroit à proximité, la douleur à la hanche peut être causée par :

  • Fracture ou autre déformation osseuse causée par une blessure.
  • La difformité avec laquelle vous êtes né.
  • Ecchymose ou inflammation des muscles, des ligaments et des tendons autour de la hanche.
  • L'arthrite et la perte du cartilage de rembourrage, ce qui entraîne un frottement des os sur les os.
  • Un nerf pincé, un rétrécissement ou un disque rompu dans votre colonne vertébrale.
  • Hernie (faiblesse de la paroi abdominale qui laisse l'intestin gonfler) ou problèmes gynécologiques comme l'endométriose où la douleur est « reférée » à la hanche.
  • Infection, maladie ou cancer des os.

Déterminer la cause commence par l'emplacement.

Où&rsquos la douleur?

Faites attention à exactement où la douleur semble être. Est-ce à l'intérieur de l'articulation de la hanche? À l'extérieur? Dans l'aine ? Cuisse ou fesses ? Est-ce qu'il reste là ou irradie le long de votre jambe ou dans votre fesse ?

  • Si la douleur est à l'intérieur de la hanche ou de l'aine, il est probable que le problème se situe au niveau de l'articulation de la hanche.
  • La douleur à l'extérieur de la hanche, dans le haut de la cuisse ou les fesses, est plus probablement un signe de problèmes à l'extérieur de l'articulation, dans les muscles et les problèmes mous.

Que devriez-vous faire à ce propos?

S'il ne s'agit pas d'une fracture ou d'une maladie grave, la plupart des douleurs à la hanche s'améliorent avec les soins personnels. Si la douleur n'est pas soudaine ou intense, essayez ces étapes :

  1. Reposez-vous et gardez le poids de votre hanche pendant un moment. Évitez les pressions directes sur la hanche telles que vous pencher, vous asseoir ou vous allonger sur ce côté.
  2. Essayez des analgésiques en vente libre comme l'acétaminophène (Tylenol, autres), l'ibuprofène (Advil, Motrin, autres) et le naproxène sodique (Aleve).
  3. Appliquez des compresses froides sur la hanche (15 minutes plusieurs fois par jour) pour réduire l'enflure et la douleur.
  4. Des exercices doux avec des exercices à faible impact comme la marche ou la natation, les étirements et l'entraînement en résistance peuvent aider à soulager les douleurs chroniques de la hanche causées par l'arthrite
  5. Lorsque vous faites de l'exercice, essayez un bain ou une douche chaude pour aider les muscles à s'étirer.
  6. Perdre ces kilos en trop et perdre même 5 à 10 livres peut réduire le stress et la douleur de la hanche.

Quand consulter un médecin

Si aucun des traitements d'autosoins ne vous soulage, consultez un professionnel de la santé. Un médecin de soins primaires est un bon point de départ, car l'éventail des problèmes sous-jacents est très large.

Voici une ressource pour vous guider dans le type de soins de santé que vous devriez rechercher.

Vous devriez consulter un médecin immédiatement si vous êtes tombé ou si votre hanche a cédé soudainement et qu'il vous fait mal de bouger ou de vous tenir debout sur la jambe. Il pourrait s'agir d'une fracture de la hanche. Une douleur qui abat la jambe peut signifier une rupture du disque dans la colonne vertébrale. Consultez votre médecin si la douleur est très intense ou s'aggrave.

Pour résoudre les douleurs chroniques de la hanche, un orthopédiste peut recommander :

  • Chirurgie arthroscopique de la hanche mini-invasive pour éliminer ou réparer les problèmes articulaires.
  • Chirurgie de resurfaçage de la hanche. Ceci est le plus approprié pour les jeunes patients actifs.
  • Chirurgie de révision de la hanche. Cela peut être approprié pour les dommages articulaires dus à des années d'usure.
  • Chirurgie de remplacement de la hanche. Cette approche peut inclure une approche mini-invasive pour traiter les douleurs articulaires invalidantes.

Si vous avez des questions sur les douleurs articulaires, consultez votre professionnel de la santé. Si la douleur reste chronique, la gestion de la douleur peut être une option.


Quelles sont les causes des douleurs au bas du dos et à la hanche ?

Lorsque la douleur dans le bas du dos se produit à côté de la douleur à la hanche, il peut y avoir une cause commune. Certains problèmes de santé ou blessures peuvent affecter les nerfs dans ces deux domaines.

Ces douleurs surviennent généralement à la suite d'une surutilisation ou d'une blessure, mais elles peuvent également être le symptôme d'une affection médicale sous-jacente. Les gens peuvent remarquer la douleur sur le côté gauche ou droit du corps ou les deux.

Dans cet article, nous examinons les causes possibles des douleurs au bas du dos et à la hanche. Nous discutons également des différentes options de traitement et de la façon de soulager la douleur.

Partager sur Pinterest Les causes possibles de douleurs au bas du dos et à la hanche comprennent les entorses, les foulures et une hernie discale.

Il est facile de surmener le bas du dos et les hanches, car ils sont responsables du soulèvement, de la torsion et du mouvement des jambes et du tronc. Les douleurs dues à la surutilisation et aux blessures mineures sont courantes dans ces zones du corps.

Bien que ces douleurs soient courantes, les gens ne devraient pas les ignorer. Le repos et un traitement précoce peuvent améliorer considérablement les perspectives d'une personne.

Les causes sont similaires chez les hommes et les femmes. Voici quelques-unes des causes les plus courantes de douleurs au bas du dos et à la hanche.

Les entorses et les foulures sont une cause fréquente de douleur dans le dos et les hanches. Une entorse est un ligament déchiré ou trop étiré, tandis qu'une foulure est un tendon ou un muscle déchiré ou trop étiré.

Les personnes souffrant d'entorses et de foulures sont susceptibles de ressentir un inconfort qui s'aggrave avec l'activité et s'améliore avec le repos.

Les causes courantes d'entorses et de foulures dans cette région comprennent :

  • les blessures sportives
  • une chute ou un traumatisme
  • tordant le corps d'une manière maladroite
  • soulever quelque chose de lourd

Pratiquer un sport ou pratiquer une autre activité physique sans s'échauffer correctement peut contribuer à la fatigue musculaire.

Les dommages aux ligaments, aux tendons ou aux muscles de la hanche ou du bas du dos peuvent causer :

  • douleur musculaire
  • faiblesse musculaire
  • tendresse
  • gonflement
  • amplitude de mouvement réduite

Les gens constateront généralement que leurs symptômes s'améliorent avec quelques jours de repos.

Des étirements doux peuvent accélérer la récupération. L'application d'un sac de glace recouvert de tissu sur la zone touchée pendant 10 à 15 minutes à la fois peut également aider.

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l'ibuprofène et le naproxène, peuvent réduire la douleur et l'enflure causées par ces blessures musculaires.

Si ces traitements ne réduisent pas les symptômes, la blessure peut être plus grave, par exemple une déchirure musculaire. Dans ce cas, une personne devrait consulter son médecin.

Les fléchisseurs de la hanche sont des muscles qui s'étendent des hanches aux genoux. Ils sont responsables de l'amplitude des mouvements des jambes et des hanches. Si ces muscles sont raides et tendus, souvent en raison de rester assis trop longtemps, une personne peut ressentir des douleurs au dos et à la hanche.

Les tensions des fléchisseurs de la hanche, qui sont des tensions dans les muscles fléchisseurs de la hanche, peuvent également provoquer des douleurs aiguës dans le dos et les hanches.

Les symptômes des muscles fléchisseurs de la hanche tendus comprennent :

  • sensibilité dans le haut de la jambe
  • spasmes musculaires dans les hanches ou les cuisses
  • douleur dans les hanches et les cuisses

Certaines personnes peuvent également ressentir une sensation de faiblesse lorsqu'elles essaient de donner un coup de pied dans la jambe ou de soulever le genou vers la poitrine.

Les exercices de physiothérapie et les étirements peuvent aider à soulager les fléchisseurs de la hanche tendus et à réduire l'inconfort. Les exemples incluent tirer le genou vers la poitrine ou pousser une jambe vers l'avant à partir d'une position agenouillée pour créer un étirement dans les hanches.

Éviter les activités qui peuvent augmenter le resserrement des fléchisseurs de la hanche, comme rester assis trop longtemps à un bureau ou porter des talons hauts pendant de longues périodes, peut également aider.

Une hernie discale se produit lorsque l'un des disques d'amortissement entre les vertèbres glisse hors de sa place. Le disque peut exercer une pression sur un nerf voisin, ce qui peut provoquer des picotements et des brûlures dans le bas du dos qui s'étendent aux hanches et aux jambes.

Les personnes âgées sont sujettes aux hernies discales en raison de l'usure naturelle de la colonne vertébrale qui se produit avec le temps. Les disques deviennent également moins flexibles avec l'âge.

Les causes courantes d'une hernie discale comprennent :

  • levage ou torsion incorrect lors du levage
  • une chute ou un traumatisme
  • être en surpoids
  • tension répétitive sur le dos
  • conduire pendant de longues périodes
  • fumeur

Les symptômes d'une hernie discale comprennent :

    , ou une douleur aiguë et lancinante des fesses à l'arrière d'une jambe
  • engourdissement dans la jambe ou le pied
  • faiblesse musculaire dans la jambe ou le pied

Dans les cas graves, les personnes peuvent subir une perte de la fonction intestinale et vésicale. Si cela se produit, ils doivent se rendre à l'hôpital ou appeler le 911 immédiatement.

Le traitement d'une hernie discale consiste à soulager la douleur et l'inconfort pendant la guérison. Le repos au lit aidera généralement à soulager la douleur aussi.

Les autres options de traitement comprennent :

  • exercices de physiothérapie
  • prendre des AINS pour soulager la douleur et l'inflammation
  • injections épidurales de stéroïdes, qui consistent à injecter des corticostéroïdes dans l'espace épidural contenant les nerfs enflammés

Dans les cas graves, un médecin peut recommander une intervention chirurgicale pour corriger une hernie discale.


Comment fonctionnent ces médicaments ?

Les AINS sont principalement des inhibiteurs de la COX-1 et légèrement de la COX-2. COX signifie cyclooxygénase, une enzyme qui produit des prostaglandines. Ce sont des dérivés d'acides gras localisés dans tout le corps qui réagissent aux conditions immunitaires et inflammatoires. La COX-1 protège également l'estomac en produisant du mucus et en augmentant la production de bicarbonate de sodium, maintient la circulation sanguine et la fonction rénale et traite les sensations.

Ainsi, les inhibiteurs de la COX-2 ont été développés en tant que médicament d'ordonnance plus ciblé qui éviterait d'endommager la muqueuse de l'estomac. En fait, des médicaments comme le Celebrex (célécoxib) et les tristement célèbres Vioxx et Bextra sont entrés sur le marché en tant que substituts « plus sûrs » des AINS, mais avec des résultats désastreux. Vous vous souvenez peut-être que Vioxx a été volontairement retiré du marché en septembre 2004 par Merck, son fabricant. Moins d'un an plus tard, Bextra figurait également sur la liste noire.


Les résultats de l'alimentation de notre nourriture pour chiens DIY

Après seulement quelques semaines à lui donner un régime fait maison, le mari et moi avons été époustouflés par l'amélioration de sa santé mentale et physique. Et nous pensons de tout cœur qu'elle a pu rebondir grâce à sa nouvelle nourriture.

Elle est passée d'un chien malade, épuisé, incontinent, la queue baissée à un chiot heureux, énergique, curieux et communicatif. Bien qu'elle ne marche plus miraculeusement, sa dysplasie de la hanche n'a pas non plus progressé ni ne lui a causé de douleur.

Nous avons appris à surveiller les signes indiquant qu'elle a besoin de se soulager (à cause de la façon dont elle aboie ou s'assoit) car nous avons réalisé qu'elle sait quand elle doit y aller, elle ne peut tout simplement pas y arriver sans notre aide.

Nous nourrissons nos deux carlins avec la même nourriture, dans l'espoir de pouvoir éviter tout problème de santé potentiel à notre plus âgé.

Lorsque nous voyageons, nous apportons leur nourriture maison sur la route dans une glacière. À l'occasion, nous avons même commandé leur dîner dans un restaurant lorsque nous avons manqué de nourriture (une galette de bœuf, des légumes cuits à la vapeur et des œufs brouillés peuvent être trouvés presque partout).

Si nous campons, nous les nourrissons généralement de tout ce que nous cuisinons au camp - ils adorent les épis de maïs, les hobo packs (légumes cuits dans des sachets en aluminium) et tout l'assortiment de tri-tip, saucisses et côtes que nous avons habituellement.

Les aliments pour chiens faits maison nous donnent la possibilité d'ajuster leur alimentation au besoin. Je suis éternellement reconnaissant pour le temps supplémentaire qui nous a été accordé avec notre insecte bien-aimé en raison de la nourriture que nous avons choisie pour la nourrir.

Depuis le passage à un régime fait maison il y a plusieurs années, aucun de nos carlins n'a souffert de leurs problèmes antérieurs, pas de dermatite, pas de prise de poids et pas d'infections des voies urinaires. Ils ont ralenti dans leur vieillesse, mais leur moral est toujours aussi jeune que possible.

Mettre à jour: Cet article a été initialement publié le 14 juillet 2014. Bug a été euthanasiée à la maison en juin 2017, à l'âge de 14 ans, après avoir mené le bon combat contre sa maladie articulaire.

Chinki est décédée dans son sommeil de causes naturelles en mars 2018 à l'âge de 16 ans "jeune" ! Les deux carlins ont prospéré avec de la nourriture pour chiens faite maison jusqu'à l'âge de la vieillesse.